Avant même que les vacances ne commencent (et même dans la vie de tous les jours), prends le temps de te poser cette question : est-ce qu'il y a quelque chose que je dois rectifier ou encore à qui je dois pardonner pour alléger mon cœur ?

Allah سبحانه وتعالى nous dit dans le Coran :

"Qu'ils pardonnent et absolvent. N'aimez-vous pas qu'Allah vous pardonne ? Et Allah est Pardonneur et Miséricordieux."

(Sourate An-Nour : 22)

Comme on dit : garder de la rancœur, c'est comme boire du poison et attendre que l'autre souffre. Ça n'en vaut pas la peine… Tout ce qui arrive à une bonne raison d’arriver.

Libère-toi de cette emprise. Pas pour l'autre. Pour toi. Pour ta propre sérénité, ta paix intérieure.

La maman qui veut tenir pendant les grandes vacances doit d'abord alimenter son coeur.  Et son aliment ? C'est le dhikr avec recueil !

"Ceux qui croient et dont les cœurs trouvent le repos dans l'évocation d'Allah, c'est en effet dans l'évocation d'Allah que les cœurs trouvent le repos."

(Sourate Ar-Ra'd : 28)

Quand tu commences ta journée avec les adhkars du matin, quand tu glisses un alhamduliLLah entre deux tâches, quand tu te prosternes quelques minutes supplémentaires en sujood …quelque chose se dépose en toi. Une paix que les circonstances extérieures ne peuvent pas t'enlever.

Conseil pratique : décide d'un dhikr minimum, même court, que tu t'engages à tenir chaque matin avant que les enfants ne se réveillent. comme ex: « Ô Allah, Tu es la Paix et la Paix vient de Toi » 

Quand les journées n'ont pas de cadre, tout le monde finit par se chercher, et c'est toujours la maman qui porte le poids du vide… Et tu entends “Maman !” a tout bout champs

Tu n'as pas besoin d'une organisation militaire : tu as besoin d'une routine souple, prévisible et humaine.

Voici un cadre simple qui fonctionne bien en vacances (ce n’est qu’un exemple mais tu dois trouver le planning qui TE correspond) :

La matinée dédiée aux activités : ça peut être une participation aux tâches ménagères et de promettre pourquoi pas une sortie  pendant que l'énergie est encore là. L'après-midi est un temps calme : sieste pour les petits, lecture, activités calmes pour les grands, et espace de respiration pour toi. En soirée, un moment en famille ou une petite sortie supplémentaire.

Liste ce que tu aimerais accomplir, priorise (très important !), et lâche ce qui n'est pas essentiel. 

Le Prophète 3alayhi salam wa salam lui-même a confirmé qu'il y a un temps pour l'adoration intense et un temps pour les jouissances de la vie. Il a dit à Hanthalah (qu'Allah soit satisfait de lui) :

"Il y a un temps pour ceci et un temps pour cela." (Sahih Mouslim n°2750)

Alors, ma chère sœur, demande-toi : qu'est-ce qui me fait du bien ? Qu'est-ce qui me recharge ? La lecture du Coran, la marche dehors, lire un livre, un appel avec une amie, une sieste récupératrice ?

Identifie ton "carburant" et programme-le dans ta semaine, même 20 minutes par jour. Si les enfants sont petits, négocie avec ton mari (ou trouve une autre personne de ton entourage) 

Certains jours, les enfants s'ennuieront. C'est bien. L'ennui développe la créativité. Certains repas seront simples  et c'est bien aussi. Il y aura des disputes, des larmes, des moments où tu te diras que tu n'en peux plus. Et c’est Ok : c'est humain.

Allah سبحانه وتعالى ne t'a pas demandé d'être parfaite. Il t'a demandé d'être sincère.

"Allah n'impose à aucune âme une charge supérieure à sa capacité."

(Sourate Al-Baqarah : 286)

Ne te compare pas aux autres mamans. Regarde ce que tu fais déjà. Remercie Allah pour cela et avance avec douceur envers toi-même !

La gratitude n'est pas nier que c'est difficile. C'est choisir, consciemment, de poser le regard sur ce qui va bien !

"Et lorsque votre Seigneur proclama : Si vous êtes reconnaissants, très certainement J'augmenterai [Mes bienfaits] pour vous."

(Sourate Ibrahim : 7)

Essaie ceci : chaque soir, avant de dormir, note mentalement ou sur un carnet trois choses pour lesquelles tu es reconnaissante de cette journée. Même si la journée a été difficile, il y a toujours quelque chose pour lequel tu peux remercier ton Seigneur.

La gratitude régulière transforme ton regard sur la réalité. (un peu comme si tu changeais de lunettes !) Et un regard transformé change profondément comment tu vis ton quotidien.

Beaucoup de mamans épuisées n'osent pas demander de l'aide. Par fierté, par peur du jugement, ou parce qu'elles ont l'impression de devoir "tout gérer seules".

Mais demander de l'aide n'est pas un aveu d'échec. C'est de l’humilité. C'est reconnaître que nous sommes des êtres humains, pas des super-héroïnes.

Donc parle à ton mari. Dis-lui concrètement ce dont tu as besoin, avec douceur. 

Si tu peux, fais appel à ta famille (soeur, belle soeur ou même belle maman ^^).

Prendre soin de ta santé mentale, c'est prendre soin de ta famille.

Qu'Allah t’accorde la baraka et la sérénité dans ton foyer. 🌿